| | Трубочки

Меню для сыроедов на неделю с рецептами

Меню для сыроедов на неделю с рецептами
Сложность рецепта: легкий
Время приготовления: 12-34 мин
Количество порций: 3-7
Калорийность: 234 ккал/100 грамм
Белки: 23
Жиры: 15
Углеводы: 27

Обед также неплотный и состоит в основном из салатов, заправленных растительным маслом и пророщенных злаков. Ужин плотный и может быть из зелёных бобовых продуктов или корнеплодов. В виде добавки могут быть орехи. На ланче и полднике употреблять сухофрукты и орехи. Среди десертных блюд – халва, приготовленная самостоятельно из семечек подсолнуха и фисташек. Освобождаем кабачок от кожуры и натираем на тёрке. Затем, делаем нарезку из протёртого овоща как можно мельче. Содержимое подсаливается и отправляется в холодильник на 10 минут. За это время нарезанный овощ даст сок, который следует отжать, и добавить мёд, лимонный сок, перец, орехи. Остальные овощи режутся соломкой и сбрызгиваются соком лимона. Чтобы лист хорошо склеился, его края надо смазать водой. Соотношение натрия и калия в кабачке нормализуют водный баланс организма. Авокадо богато минеральными веществами и витаминами группы В, Е, К, РР, С, А. Полезные компоненты очищают кровь от холестерина, нормализуют работу сердца, улучшают память. Морковь полезна для глаз, понижает давление, обновляет клетки печени и почек. Болгарский перец: рутин и аскорбиновая кислота в совокупности укрепляют стенки кровеносных сосудов. Утром сливается вода, зерно выкладывают на марлю и выдерживают ещё 24 часа. В тёплом месте процесс проращивания происходит в течение 36 часов. Продукт считается готовым к употреблению, когда ростки достигают 1–2 мм. Формируются печенья, посыпаются кунжутом и отправляются в духовку с температурой 45 град С, где выдерживаются до полного высыхания. Подобная температура позволяет сохранить витамины, макро, микроэлементы, витамины. Проросшая пшеница богата полезными веществами и витаминами. Все компоненты поддерживают работу сердца, мозга, замедляют старение организма, улучшают состояние волос, кожи. Изюм является источником железа и стимулирует доступ кислорода в ткани. Наличие в составе олеанолевой кислоты действует подавляюще на рост бактерий, которые возникают при стоматологических заболеваниях. Кунжут: фитин, входящий в состав семечек, восстанавливает минеральный баланс организма. Уверены, вы слышали о полезных свойствах семян проросшей пшеницы. Пророщенная пшеница: польза и вред, рецепты блюд. О том, как правильно вывести лишнюю жидкость из организма, читайте тут. Знайте, с отеками нужно бороться! Мы подскажем вам, как это делать. А здесь читайте о способах приема оливкового масла натощак. Польза продукта, его воздействие на организм и возможный вред. Поместить в холодное место на 2 часа. Семечки подсолнечника содержат растительные жиры, магний, жирорастворимые витамины. Оказывают профилактическое действие атеросклерозу, инфаркту и замедляют старение. В состав фиников входят пантотеновая кислота, ниацин, витамины (В, С, А), магний, калий. Они предупреждают заболевание печени, улучшают зрение, выводят жидкость из организма. Арахис является мощным антиоксидантом, улучшает память и слух, обновляет клетки организма. Все ингредиенты взбиваются в блендере. Все слои перемазываются майонезом. Свернуть в рулет и отправить в холодильник на 2 часа. Масло холодного отжима (любое) – 2 ч. Семечки перемолоть в блендере с водой (желаемой густоты). Добавить остальные компоненты и ещё раз взбить. Заметим, что морская капуста нормализует работу щитовидной железы, укрепляет иммунитет, восстанавливает витаминный запас. Рацион питания сыроеда весьма разнообразен, он принесёт много пользы, если правильно составить меню на неделю, учитывая все требования и правила сыроедения. В нашем мире внешняя красота стоит чуть ли не на первом месте и поэтому наиболее актуальной темой является то, как тебя видят окружающие. В последнее время не только женщины задумываются о том, насколько они привлекательны, все больше и больше мужчин. Диета Миркина * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. В попытках избавиться от лишнего веса люди настойчиво изнуряют себя различными диетами, отказываясь то от одних, то от других продуктов. Диета медиков * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Согласно источникам в Сети диета медиков была создана для пациентов со значительным избыточным весом для похудения с целью проведения необходимого хирургического вмешательства. Магическая диета * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Многие слышали, что красивая, стройная фигура — результат тяжелого труда: интенсивных тренировок, кропотливого подбора рациона и постоянного преодоления себя. После зимы или продолжительных застольев, мы начинаем замечать, что на наших ножках появились проблемные зоны, от которых хочется как можно быстрее избавиться. Ведь мы должны выглядеть всегда безупречно, и неважно. Диета Любимая * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Недорогая и очень результативная, диета Любимая вполне оправдывает свое название – она относится к наиболее популярным методикам для быстрого похудения, позволяя за неделю сбросить от 7 до 15 кг, смотря какой ее вариант выбран. Чтобы иметь красивые бедра и ягоды, нужно потрудиться. И речь сейчас идет не о физических упражнениях, хотя они тоже требуются, а о специальной диете, которая помогает устранить жировые отложения в. Мандариновая диета * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Мандарины часто использовались в ходе различных диет, а после того, как в их составе было открыто особое вещество, способствующее активному снижению веса, этот фрукт стал ещё активнее эксплуатироваться в качестве главного компонента систем для похудения. Худеем с помощью грейпфрута», — многие из женщин слышали или читали об этом методе избавления от ненавистных килограммов. Кроме того реклама его со стороны известных личностей заставляет задуматься о том, что это и в самом деле действенная диета. Лиепайская диета * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Парадоксальная на первый взгляд диета доктора Хазана обрела широкую популярность благодаря «сарафанному радио»: в отличие от других методик для похудения, в ней привлекало полное отсутствие запретов на какие-либо продукты, а также более чем внушительные результаты. Лимонная диета * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Эта диета является не только проверенным механизмом для похудения, но также с высокой эффективностью помогает избавиться от шлаковых отложений и токсических соединений, влияющих на метаболизм и вызывающих ускорение процессов старения организма. Диета Лесенка * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Монодиеты дают быстрый результат похудения. Псориаз – дерматологическое заболевание, которое в течение короткого времени приобретает хроническую форму. Успех его лечения во многом зависит от самого человека и его образа жизни. Главную роль в этом играет. Большинство людей даже не представляют, насколько скакалка эффективна при похудении. Занимаясь регулярно каждый день можно получить прекрасный результат, не хуже чем от занятий в спортзале или фитнес центре. Диета Ковалькова * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Диета космонавтов * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Диета космонавтов – это система питания, позволяющая избавиться от 10 до 20 лишних килограммов, в зависимости от срока диеты и исходного веса. Так как овощи и фрукты попадают в организм в первозданном виде, не теряя при этом своих полезных свойств. Под жирами подразумеваются продукты, содержащие его: авокадо, кокос и все виды орехов. Это приводит к торможению процессов усвоения пищи и перевариванию. Крахмалистыми продуктами считаются сыроедческий хлеб, кабачки, бананы, тыква, картофель, сушёный горох. Одновременно употреблять различные жиры. Идеальным считается принимать все продукты отдельно. Кислые фрукты при составлении меню включать первыми. Орехи и овощи можно свободно менять местами, при этом замена, не вызывает процесс брожения. Несовместимые продукты можно использовать на протяжении дня. Придерживаясь требований, можно составить меню на один день. Завтрак должен быть лёгким и содержать любые фрукты. Обед также неплотный и состоит в основном из салатов, заправленных растительным маслом и пророщенных злаков. Ужин плотный и может быть из зелёных бобовых продуктов или корнеплодов. В виде добавки могут быть орехи. На ланче и полднике употреблять сухофрукты и орехи.

Видео рецепты

Фото приготовления

Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5 Фото 6
Комментарии
Бесспорно – 10 баллов! Рецепт хороший,но если нет скороварки?
Хорошенькй рецепт, и главное не мутарный как в некоторых рецептах, очень уж их у меня любят,спасибо за рецепт...))))
для гостей сегодня обязательно приготовлю, надеюсь получиться очень вкусно!
Спасибо! Еще хочу заметить, что он получаеться по настоящему оригинальным!
Другие рецепты: